https://shannonleenicholson.com/de/blogs/others.atom shannonleenicholson - Andere 2017-11-07T11:30:00-08:00 shannonleenicholson https://shannonleenicholson.com/de/blogs/others/health-what-to-eat-before-running 2017-07-31T01:00:00-07:00 2020-10-16T00:28:45-07:00 GESUNDHEIT: Was man vor dem Laufen essen sollte Phoebe Tsang Wissen Sie, wie Sie vor dem Laufen auswählen, was Sie essen möchten? Wenn Sie die richtige Wahl treffen, können Sie nicht nur neue Energie tanken, sondern Sie auch während Ihrer Übungen energischer machen. Was sollten wir also vor dem Laufen essen?

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]]> Wissen Sie, wie Sie vor dem Laufen auswählen, was Sie essen möchten? Wenn Sie die richtige Wahl treffen, können Sie nicht nur neue Energie tanken, sondern Sie auch während Ihrer Übungen energischer machen. Was sollten wir also vor dem Laufen essen?

# 1 Nüsse

Nüsse wie Mandeln können eine schnelle Ergänzung von Proteinen und Kohlenhydraten liefern. Eine halbe Tasse Nüsse enthält bis zu 34 g Proteine. Sie wirken sich sehr positiv auf den Muskelaufbau aus.

1-Muttern
#2 Banane

Iss ein oder zwei Bananen. Es kann effektiv Kohlenhydrate liefern und Ihren Körper mit Energie versorgen. Darüber hinaus kann es viele Kaliumionen liefern, wenn man es vor dem Laufen isst.

2-Banane

#3 Schokolade

Zahlreiche Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Schokolade vor dem Training Müdigkeit effektiv bekämpfen und Ihrem Körper helfen kann, besser zu atmen. Es kann nicht nur Ihre sportlichen Erfolge steigern, sondern ermöglicht Ihnen auch, energiegeladener zu trainieren.

3-Schokolade

# 4 Orange

Der Verzehr von Orangen vor dem Training kann Ihnen reichlich Kalium liefern und ist eine große Hilfe dabei, Ihren Körper zu dehnen und Weichteilverletzungen während des Trainings zu reduzieren. Und wenn Sie nach dem Sport Orangensaft trinken, können Sie sich mit Vitamin C versorgen und effektiv rehydrieren.

4-Orange

# 5 Blaubeere

Heidelbeeren können Sie mit einer Vielzahl an Antioxidantien versorgen. Es eignet sich hervorragend zum Verzehr vor oder nach dem Training. Es kann die Erholung von Verlusten nach intensiven Übungen doppelt beschleunigen. Daher eignet es sich besonders gut zum Verzehr nach dem Training.

5-Blaubeere

# 6 Chiasamen

Chiasamen sind reich an Omega-3, Ballaststoffen, natürlichen Antioxidantien und hochwertigem Protein und können dazu beitragen, den Blutzucker stabil zu halten. Daher kann es Langstreckensportlern als Ergänzung nach dem Training verabreicht werden.

6-Chia-Samen

Ernähren Sie sich gesund, bevor Sie ab heute laufen.

[Referenz: www.goody25.com]

]]> https://shannonleenicholson.com/de/blogs/others/the-world-in-the-eyes-of-the-foodies 2017-07-04T06:00:00-07:00 2020-10-16T01:15:32-07:00 „Die Welt aus den Augen der Feinschmecker“ Elisabe Chan Als einer der wesentlichen Bestandteile der menschlichen Existenz spielt die Nahrung eine wichtige Rolle in unserem täglichen Leben. In der modernen Gesellschaft ist das Streben nach leckerem Essen für viele Menschen zu einem wunderbaren Ziel geworden. Kürzlich haben die kreativen Internetnutzer „die Welt in den Augen der Feinschmecker“ gestaltet. Sie können einen Blick darauf werfen und herausfinden, ob es Ihre Länder gibt und aus welchen Arten von Lebensmitteln sich Ihre Länder zusammensetzen.

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]]> Als einer der wesentlichen Bestandteile der menschlichen Existenz spielt die Nahrung eine wichtige Rolle in unserem täglichen Leben. In der modernen Gesellschaft ist das Streben nach leckerem Essen für viele Menschen zu einem wunderbaren Ziel geworden. Kürzlich haben die kreativen Internetnutzer „die Welt in den Augen der Feinschmecker“ gestaltet. Sie können einen Blick darauf werfen und herausfinden, ob es Ihre Länder gibt und aus welchen Arten von Lebensmitteln sich Ihre Länder zusammensetzen.

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